co mi tam

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

[...] też kolesia w dżinsach (wtf?!), który robił przyciąganie drążka i ten drążek go pociągał do góry za każdym razem :)) A trzecia...to klub sportowy, głownie sporty walki tam trenują, ale mają też np. zajęcia crossfit z prawdziwego zdarzenia (w terenie, z oponami w roli ciężarów itp.) A strefa ciężarów! Bajecznie, podobno 3 tony żelastwa, [...]

[...] się nawet nie śniło swego czasu, psychika dużo tutaj robi, bo jak asekurant mój nie zabierał rąk (cały czas je miał pod sztangą w razie czego) to ładnie do klaty zeszłam, a tam gdzie było 1,5x to własnie ręce zabrał i ja spanikowałam, że nie zdąży złapać. A już raz w tym tygodniu mnie przygniotło, to wystarczy mi #-P pompki plyo nawet ok, choć w [...]

[...] może być w czołówce. @OBELX dobrze napisał.. on chyba od zawsze był najbardziej przekonany z nas wszystkich do Miocica.. czy by go sklepał w stójce pewności nie mam, ale bokser z niego duuuużo lepszy niż Werdum.. "Ogóry" }:-( tak to jest jak się nie zna na umiejętnościach fighterów to się używa słowa ogór/overrated tam gdzie się nie powinno.

[...] - 25 - 20 powt. na nogę 4. Single leg hip thrust 3x 20 powtórzeń 5. Przysiad sumo 25 - 20 - 18 powt. 15kg + aeroby 30 minut MISKA czysta, liczona wg 100/60/150, nie pamiętam już co jadłam 16.06 NIEDZIELA DNT Dzień 7, Tydzień 1 MISKA czysta, liczona 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, warzywa, śledż + gulasz indyczy + jw. + [...]

[...] 88-O a ja cała wylewam się z ubrań 88-O Bryczesy trójwymiarowe 88-O Noż kurde staram się być twarda ale dzisiejszy widok zbił mnie z tropu... Zachodzę więc napuchła a tam... wszyscy obserwują jak ćwiczę @-| no nie wiem normalnie paranoje miałam }:-( Ławki skośne oblegane, jakoś nie czułam (się) i nie zrobiłam }:-((( ale kara jakaś może za [...]

No mogą czytać wszystko %-) nasze sprawy prywatne haha. Doping to dziwny dział, chyba już mi się ban tam skończył. Jacyś ludzie tam dziwni są. Ty UsGorn nie wiem co ćpiesz, ale może Cie kręci historyjka z żoną %-)

W sumie ja nie chce byc najlepszy w czyms tam. Wlasnie chce zachowac pewna uniwersalnosc i cieszyc sie z roznych aktywnosci i teraz to udaje sie osiagnac. Radocha jak nie wiem: tu bieg, tu zawody CF, trening silowy, moze cos nowego wpadnie jeszcze :) Nie sadzilem ze jeszcze czytasz te moje wypociny hehe Milo. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 3 Ogólnie Semestr już nieoficjalnie dla mnie się skończył, udało mi się wszystko pozaliczać, także teraz już mniej stresu będzie - to duża ulga, bo te wahania nastrojów nie były tylko od diety, głównie właśnie chodziło o egzaminy/kolokwia, wtedy strasznie spięty chodziłem i każdy kto mi wchodził w [...]

[...] i nabrzmiałe. Boję się, że to dlatego, że robie je zdecydowanie na małej ilości powtórzeń dużym ciężarem. Czy to możliwe, że wytworzyłem tyle włókien czerwonych czy tam białych takim treninigem (tych co są mało wytrzymałe)..? W sumie łydka mi poszła tym treningiem z 2-3 cm w obwodzie :/ A może to efekt przetrenowania? Niby robię je [...]

Chyba najbardziej interesujący wyścig sezonu. Szkopek dziś miał taki sam problem z skrzynią jak pod koniec tamtego sezonu Hamilton i to też jadąc na pierwszym miejscu i też pod koniec wyścigu. Start dużo zamieszał, nie wiem dokładnie co tam się stało, ale wydaje mi się, że Grosjean coś tam przeskrobał. Przebite cztery tylnie lewe opony, ale [...]

[...] mnie USB i okazało się ,że mam powiększone węzły chłonne na całej głowie( ch** wie może z tego strachu mi się to zrobiło) i mi powiedzieli nie dosłownie ,że prawdopodobnie raka mam. kilka dni później rezonans miałem i tam się dopiero okazało ,że nic mi nie jest.... po czym przez rok czasu miałem takie drżenie mięśni co chwile jakby skurcze...

No dzięki,dzięki typek powiedział tam mi wszystko już na siłce co i jak ćwiczyć tam pod jego okiem to się dostosuje,mam nadzieję,że się w to wciągnę.Dzięki,dzięki trzymaj się:)

Kapitalny gym, tylko to daleko, gdzieś w stronę Bartoszewic z tego co pamiętam. Mi najbardziej odpowiada rano siłownia przed uczelnią, tu są jakieś Wody, nie wiem czy wtedy można wbijać normalnie, chyba że podczas okienka bym tam jechał, bo tam to elegancko i siłówkę zrobić i obwodówkę jak trzeba. Ale w tym mailu babka z Bodyfitu mnie zabiła no, [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 ostatnio poszło MP -martwy ciąg: 320 MP -przysiad: mała kontuzja łydki więc cwicze od 40 do 80kg PYTANIE : czy w lipodrene jest efcia czy jej tam nie ma lodzianin1 to sobie dopnę mam czas jeszcze na spalacz ale pytam czy jest tam efka bo jak mi wykupią ;-) a tussi mam mało Zmieniony przez - tucio_84 w dniu [...]

[...] walczyć z otyłością. nie mogę jednak trenować na siłowni, szkoda, ale już nigdy nie będę mógł ćwiczyć z ciężarami. od kilku tygodni chodzę jednak na basen,co drugi dzień, a tam faktycznie 45 minut pływam. poza tym spacery 1-2 godziny dziennie. prubowałem biegać, ale masakra, lekkie nadwyrężenie stawu skokowego...bo z taką wagą%-). jako jednak że [...]

U mnie na osiedlu jest taki mięsny co wszyscy bardzo chwalą. Kupiłam tam woła, wetknęłam do lodówki w woreczku jak kupiłam, bo mi się bardzo śpieszyło. Biorę się za niego z pół godziny później a tam kałuża na pól lodówki. Zaczynam podejrzewać że oni te mięcho moczą albo coś bo nie ma cudów żeby tyle wyleciało.

U mnie na osiedlu jest taki mięsny co wszyscy bardzo chwalą. Kupiłam tam woła, wetknęłam do lodówki w woreczku jak kupiłam, bo mi się bardzo śpieszyło. Biorę się za niego z pół godziny później a tam kałuża na pól lodówki. Zaczynam podejrzewać że oni te mięcho moczą albo coś bo nie ma cudów żeby tyle wyleciało. Też to zauważyłam. Niektóre mieśą [...]

[...] że bywa u niego tomek adamek na barbekju, nawet zdjecia pokazywal. chwalil go ze to twardy chlop, taki rasowy goral co nie odpuszcza. pozniej powiedzial ze przyjechal tam do nich inny polski piesciarz wach. gostek ktory ma 185 wz przypakowany, mowil ze ten caly wach mial reke 2 razy taka jak jego i ze idealnie nadaje sie do boksowania. w [...]

[...] Bonusowe mi ładnie weszły, Weidman dałem TKO i weszło, Barbozę tak samo. Myślę, że uda mi się ładnie nabić na KSW następnym. Największy problem z Bellatorem będę miał bo tam kompletnie nikogo nie znam(poza Rampagem i Kongo%-)). Ale to się obejrzy coś, trochę poczyta o zawodnikach i będzie. Noolan nie gorączkuj się, za parę kolejek ja wychodzę [...]